Lakukan 8 Cara Jaga Kesehatan Tubuh di Musim Hujan untuk Mengurangi Resiko Gangguan Kesehatan

- Jumat, 3 Februari 2023 | 21:24 WIB
Untuk mengurangi resiko gangguan kesehatan di musim hujan, perlu menjaga kesehatan tubuh dengan baik. (Pexels.com/Ketut Subiyanto)
Untuk mengurangi resiko gangguan kesehatan di musim hujan, perlu menjaga kesehatan tubuh dengan baik. (Pexels.com/Ketut Subiyanto)


NAVERIDN - Saat musim hujan tiba, terdapat beberapa penyakit yang mudah menyerang tubuh. Penyakit-penyekit itu antara lain batuk, pilek, flu, sesak nafas, masuk angin, penyakit kulit hingga demam berdarah.

Karena itu, penting bagi kita untuk menjaga kesehatan tubuh.

Ada 8 cara yang bisa kita lakukan agar tubuh tetap fit dan bisa beraktivitas seperti biasa, sehingga bisa mengurangi resiko gangguan kesehatan.

Baca Juga: Ajib! Orang Terkaya di Sukabumi Dapat Rp400 Juta dalam Sebulan Hanya Bekerja di Rumah, Ternyata Usaha Ini

1. Menjaga Pola Makan

Asupan gizi menjadi hal yang sangat penting bagi daya tahan tubuh. Jika kurang, daya tahan tubuh menurun dan rentan terkena penyakit.

Selain itu, tidak melupakan sarapan karena memenuhi 15-30 persen kebutuhan gizi harian.

Baca Juga: Percepatan Pertumbuhan Perekonomian dan Pembangunan Dorong NTT Ajukan Pemekaran Wilayah

Konsumsi probiotik yang dapat membantu menjaga usus agar sistem pencernaan lancar.

Tidak lupa mengonsumsi vitamin C secara rutin untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

2. Penuhi Kebutuhan Cairan Tubuh

Baca Juga: Kabar Pilu! Nunung Menderita Penyakit Kanker Payudara. Nunung: Allah Masih Sayang....

Meski selama musim hujan rasa haus cenderung berkurang karena udara terasa dingin, pada faktanya kebutuhan cairan dalam tubuh tetap sama.

Jadi pastikan mengonsumsi cairan paling sedikit 1,5 liter per hari. Tidak harus air putin, Anda bisa mengonsumsi teh atau air jahe hangat.

3. Pastikan untuk Selalu ‘Higienis’

Baca Juga: Ibu Hamil Bisa Mengalami Stres, Maka Janin Stres Juga Bisa Terjadi. Ini TandanyaBaca Juga: Ibu Hamil Bisa Mengalami Stres, Maka Janin Stres Juga Bisa Terjadi. Ini Tandanya

Halaman:

Editor: Mamik Sugiarti

Sumber: Website Dinas Kesehatan Kabupaten Mojokerto

Tags

Artikel Terkait

Terkini

X