Ini Dia Daftar Makanan Sehat yang Bagus Bagi Penderita Kolesterol Tinggi

NAVERIDN - Makanan adalah penyebab utama seseorang terkena kolesterol tinggi.  Ini dikarenakan akibat terlalu banyak mengkonsumsi makanan yang mengandung lemak jenuh atau lemak trans yang tinggi, sehingga menyebabkan kolesterol di dalam darah melebihi batas normal

Inilah kenapa, kita harus mengonsumsi makanan sehat. Kebiasaan terlalu sering mengonsumsi makanan tidak sehat, seperti makanan cepat saji dan gorengan bisa membuat kadar kolesterol jahat dan trigliserida dalam darah meningkat.

Oleh karena itu, jika kamu menderita kolesterol tinggi, kamu harus memiliki kesadaran dalam diri kamu untuk menurunkan kadar kolesterol dalam darah agar tetap normal.

Baca Juga: Ini 10 Makanan untuk Meningkatkan Kesehatan Ginjal, Salah Satunya Buah Apel

Dengan cara apa kamu dapat mengurangi kolesterol tinggi? Ya pastinya dengan menjalankan hidup sehat, salah satunya dengan memakan makanan yang sehat dan bergizi.

Selain pencegahan dengan obat-obatan, kolesterol tinggi juga bisa diatasi dengan mengonsumsi makanan sehat.

Berbagai pilihan makanan ini diketahui mampu mengurangi dan mengontrol kadar kolesterol dalam darah.

Baca Juga: 8 Makanan yang Dapat Membantu Meningkatkan Kekebalan Tubuh 

Lantas, apa saja jenis makanan sehat yang dimaksud?

Dilansir dari postingan Instagram@kliniksinshephan yang diunggah 9 Januari 2023, berikut daftar makanan sehat untuk penderita kolesterol tinggi

1. Sayuran dan buah-buahan

Baca Juga: Trending! Lirik Lagu ‘Hidup Tanpamu’ Dipopulerkan oleh Keisya Levronka

Sayuran dan buah-buahan ialah kelompok makanan sehat yang baik dikonsumsi bagi penderita koleterol.

Kandungan serat, vitamin, dan mineral yang terdapat di dalam kandungannya dikenal baik untuk kesehatan tubuh dan mampu menurunkan kolesterol jahat.