Mau Diet Saat Puasa Ramadan? Perhatikan Dulu yang Boleh dan Tidak Boleh Dilakukan

NAVERIDN - Tak lama lagi, Bulan Ramadan tiba. Bagi yang mau diet saat puasa Ramadan, tak ada masalah.

Karena faktanya, puasa Ramadan juga memiliki peran dalam penurunan berat badan. Namun, hal itu juga tergantung pad asupan yang dikonsumsi saat berbuka puasa.

Bagi yang ingin diet saat puasa Ramadan tahun ini, simak dulu mengenai yang boleh dan tidak boleh dilakukan.

Baca Juga: Rekomendasi Kuliner yang Wajib Disantap Saat Peringatan Isra Miraj Nabi Muhammad SAW, Ada Nasi Kebuli hingga..

Berikut adalah apa saja yang perlu kamu lakukan ketika diet saat puasa Ramadan:

1. Tetap makan sahur

Sahur yang kita lakukan akan mencegah tubuh dari rasa lemas dan kondisi kelaparan ekstrem di siang hari.

Baca Juga: Simak, Tips Mengatur Pola Makan Diet Sehat untuk Menurunkan Berat Badan

Hal ini akan menghindarkan kamu dari kalap saat berbuka puasa.

Menu sahur disarankan mengandung karbohidrat kompleks, protein, sayur dan buah.

2. Konsumsi makanan bergizi seimbang

Baca Juga: Yuk, Coba Resep Nasi Kebuli Kambing, Kuliner Wajib Saat Peringatan Isra Miraj Nabi Muhammad SAW

Hindari mengonsumsi makanan cepat saji. Makanan bergizi seimbang yaitu makanan yang mengandung karbohidrat, protein, lemak, vitamin, mineral, dan serat.

Kekurangan salah satu zat gizi di atas, bisa menimbulkan beragam efek pada tubuh yang sedang berpuasa.

Misalnya kekurangan karbohidrat bisa membuat tubuh lemas, kekurangan vitamin dapat menurunkan daya tahan tubuh, dan kekurangan serat bisa menimbulkan masalah pencernaan.